Bikinidoel! Vind al onze tips om je voor te bereiden op de zomer: hier gaan we voor een lichaam in topvorm!
1. WIJ ETEN BETER
Streef naar een uitgebalanceerd dieet en houd het doel van plezier in gedachten! Eet alles in redelijke hoeveelheden.
Voedingsmiddelen die de voorkeur genieten
Kies gezond voedsel waar u van geniet, verse producten in plaats van bereide maaltijden (ze zijn qua voedingswaarde arm, rijk aan slechte vetten, zout en suiker). Het zomersaladeseizoen is begonnen, dé kans om mooie, kleurrijke en gevarieerde borden te maken.
Jouw bondgenoten voor een prachtig silhouet:
- Wit vlees
- Verse en seizoensgroenten
- Natuurlijke yoghurt
- Oliehoudende zaden (amandelen, walnoten)
- Goede vetten zoals vette vis (zalm, sardines, makreel, forel)
- Zetmeelrijke voedingsmiddelen met een lage glycemische index (peulvruchten, quinoa, basmatirijst, zoete aardappel, volkoren pasta)
Wij nemen de tijd om te eten
We kauwen ons voedsel goed om van onze maaltijd te genieten en de spijsvertering te vergemakkelijken.
1,5 liter water per dag!
Water zal je beste bondgenoot zijn bij het afvallen:
- Het werkt als een eetlustremmer
- Het versnelt de stofwisseling
- Het helpt het lichaam gifstoffen en vetten te verwijderen
2. WIJ NEMEN EEN SPORTROUTINE AAN
We concentreren ons op een activiteit waar we van houden, altijd met als doel plezier te hebben. We luisteren naar ons lichaam en stellen haalbare doelen!
Waarvoor
Sporten is een goede manier om fit te worden, maar niet alleen:
- Sport verbetert de bloedcirculatie en de gezondheid
- Het verhoogt de cardio
- Het helpt je spiermassa te winnen
- Het helpt je lichaam te versterken
Met wie ?
Als je moeite hebt om jezelf te motiveren, ga dan sporten met een vriend(in) of kies voor een groepsles! Aarzel niet om een sportcoach in te schakelen om de routine te vinden die bij jouw doelen past.
Hoe ?
Als het uw doel is om af te vallen, leg dan de nadruk op cardio- en krachtoefeningen. Als het je doel is om cellulitis te verminderen, concentreer je dan op het onderlichaam (squats, lunges en watersporten zijn geschikt).
Wanneer ?
Het geheim zit in regelmaat! Het ideaal: beweeg elke dag of om de dag in plaats van een intensieve sessie één keer per week.
Welke doelstellingen?
We stellen redelijke, haalbare kortetermijndoelen omdat deze gemakkelijker te bereiken zijn (lid worden van de sportschool, beginnen met pilates, gaan hardlopen met een vriend, het lukt om meer dan 5 km te rennen, het lukt om 1 minuut kerntraining vol te houden).
3. WIJ OPTIMALISEREN DE RESULTATEN MET ONS SLIMMING PACK
Vergezeld van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige fysieke activiteit, ondersteunen onze unieke formules u bij al uw doelstellingen en beantwoorden ze perfect aan uw behoeften tijdens het afvallen.
Ons afslankprogramma voor 100% plezier, bestaande uit Good Burn, Good Slim en Good Diet, werkt op 4 manieren: het stimuleert de vetafgifte, bevordert gewichtsverlies, vermindert cellulitis en beperkt de eetlust. Voor een optimaal effect raden wij u aan uw behandeling minimaal 3 maanden te volgen.
Onze gratis afslankgel
Ontvang de afslankgel bij aankoop van een 3-maandenpakket of het mega afslankpakket. Het vormt een perfecte aanvulling op uw routine dankzij de ontgiftende en verstevigende eigenschappen die de huid stimuleren en verstevigen.